Stress, Burn-out en Overspannenheid Deel 1: Effecten & Gevolgen

Praktijk Holistica Blog www.praktijkholistica.nl

Onze samenleving zoals het thans is, is geweldig chaotisch en druk.  Er is altijd iets die gedaan moeten worden, of eisen die aan je gesteld worden – of bij de werk, of thuis, of zelf eisen de je aan jezelf stelt.  Van omgevingsstress zoals techno-stress, geluidsoverlast en een gebrek aan ruimte tot werkstress, financiële kommeren, familie verantwoordelijkheden en gezondheidsklachten, we moeten allemaal tot een zekere maten met dit soort levenstressen omgaan.  En meestal lukt het maar vaak gebeurt het dat het een dag net… te… veel… worden.  Net als de laatste druppel die de emmer doet overlopen, zo kan dat één nieuw probleem, dat één extra stressor, je over de rand sturen. 

Praktijk Holistica Blog - Stress, Burn-out en Overspannenheid Deel 1: Effecten & Gevolgen

 

Stress in de beginfase is vrij onschuldig – soms zelfs nuttig.  Het kan lijdt tot een hoger mate van productiviteit en prestatie, maar vaak wordt het te veel en heeft het negatieve fysische,  geestelijke, psychologische en spirituele effecten tot gevolg voor het individu, niet eens over de maatschappelijke effecten te spreken.  Bijvoorbeeld, binnen Nederland slikken meer dan 1 miljoen mensen antidepressiva, 1,8 miljoen slikken slaapmiddelen en 2,2 miljoen maag en darmmiddelen. Daarnaast wordt de stress-drempel verlaagt en meer en meer jongeren voelen zich uit gestresseerd en depressief.  Jaarlijks wordt er 30.000 afkeuringen gemaakt tgv psychische klachten met 80% van langdurige werkverzuim gerelateerd aan stress verwante klachten zoals burn-out en overspannenheid.

 


***Doen de Stresstest***


Maar, natuurlijk is er op de persoonlijk niveau, de meest opvallende en ingrijpende na gevolgen van stress te zien.  Langdurige stress heeft helaas niet alleen maar depressie en burn-out tot gevolg maar het speelt in op alle niveaus van het individu – lichamelijk, geestelijk, psychologisch en spiritueel.  De bepaalde fysieke, geestelijke, psychologische en spirituele verschijnselen zijn afhankelijk van een verscheidenheid factoren, bijvoorbeeld hoe lang de stress aanhoudt, de mate ervan, beschikbare ondersteuningsnetwerken of de individuele bestendigheid van de persoon.  Sommigen krijgen migraine terwijl andere paniekaanvallen krijgen.  Andere heeft weer last van bijvoorbeeld een gevoel van buiten controle zijn of een gevoel van schisma binnen zichzelf. Zelfs andere hebben met een kader van klachten te maken.  Het is daarom van uiterst belang dat het zo snel mogelijk – en beter nog, preventief (meer erover hier) – aangepakt moeten worden. 

 

Om de problematiek zo eenvoudig mogelijk uit te leggen, zijn de symptomen per niveau op een rijtje uit gezet.   

 


Vaak voorkomende fysieke klachten:


  • Druk op de borst & kortademigheid
  • Hartkloppingen/-ritmestoornissen
  • Maag-/ spijsverteringsproblemen
  • Spierpijn (rugklachten, stijve nek)
  • Trillen
  • Tintelingen in handen en voeten
  • Koude, stijven ledematen, handen en/of voeten
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn (migraine)
  • Droge mond
  • Vertroebeld zicht
  • Opvliegers
  • Gewicht verliezen of juist aankomen en/of verandering van eetlust
  • Darmproblemen
  • Hoge Bloeddruk
  • Overmatig transpireren

Vaak voorkomende psychologische klachten


  • Paniekaanvallen & hyperventilatie
  • Neiging tot staren
  • Slapeloosheid
  • Angst en piekeren (angstversterkende gedachten die beginnen met ‘wat als…’).
  • Terugtrekken uit het sociale leven/ eenzaamheid
  • Straat- en pleinvrees
  • Depressie
  • Destructieve gewoontes (verslavingen, dwangklachten)
  • Burn-out (gevoel opgebrand te zijn)

Vaak voorkomende spirituele klachten


  • Gevoelens van ‘onwerkelijkheid’ en surrealisme
  • Zelftwijfel
  • Schisma binnen zichzelf
  • Gevoel van buiten balans zijn
  • Gevoelens van isolatie van zichzelf en anderen
  • Energetische onbalans en vermoeidheid
  • Buitengewone percepties
  • Nachtmerries en verwarrende dromen
  • Spirituele verwarring en/of geremdheid
  • Moeite met integratie van delen van zichzelf

Bij verre niet een complete lijst van klachten, maar het geeft wel een plaatje van wat er kunt optreden.  Er zijn mensen bij wie de klachten tot op een meerdere of mindere maten tot uiting komen – iedere een zijn anders en de uitwerkingen kunnen geweldig verschillen van persoon tot persoon.  Of je deze symptomen acuut ervaart en of deze tot een mindere maten tot uiting komen, lijden deze symptomen vaak tot verdere gevoelens van stress en angst.  Daarom is het belangrijk om kennis op te bouwen en te weten wat en waarom je je voelt als wat je je voelt waardoor je deze kunt tegengaan.

 

Veel mensen denken dat stress na een tijdje weg zult gaan maar vaak is dit niet het geval.  De beste wat je kunt doen is de stress zo spoedig mogelijk aanpakken op het moment dat je een maten van stress voelt.  In deel 2 bespreken we hoe om stress te benaderen en op te lossen, terwijl we in deel 3 en deel 4 strategieën en therapieën bespreken die overspannen en burn-out voorkomen, maar als het toch is gebeurd, op een holistische wijzen aan te beheren en verminderen.



Over Mij

Ik ben Lieze Boshoff, Transpersoonljke- en hypnotherapeut, en eigenaar van Praktijk Holistica. Ik behaalde een Bachelor in de Klinische Psychologie en een Master's in Neuropsychologie. Ik ben ook getraind in Diagnose en Interventie voor Klinische Psychologie, ontwikkelingsmodellen, hypnotherapie (Master), Reiki II, aromatherapie en reflexologie. U kunt meer hier over mij lezen.

 

Nadat ik mijn studie heb afgerond, werkte ik als promovendus en docent aan de Rijksuniversiteit Groningen, waar, door middel van een reeks van gebeurtenissen en ervaringen, ik mijn eerste liefde herontdekt - om mensen te helpen op de mentale, fysieke en spirituele niveau en dus echte en blijvende genezing en welzijn binnen het individu tot stand te brengen. Ik zeg herontdekt, omdat, zelfs als een eerstejaars student toen ik de pijnlijke reis van herstel van kanker die mijn moeder door ging ervaren, wou ik mijn eigen holistische genezing en welzijn praktijk starten, die gespecialiseerd in holistische en complementaire behandelingen die specifiek gericht zijn voor kankerpatiënten. Daarom heb ik besloten om eindelijk mijn dromen, mijn intuïtie en mijn hart na te streven, en zo werd Praktijk Holistica geboren.



Abonneer je op de Praktijk Holistica Blog Nieuwsbrief

* indicates required

Disclaimer:  This is a personal weblog. The opinions expressed here represent my own and not necessarily those of Praktijk Holistica. n addition, my thoughts and opinions change from time to time…I consider this a necessary consequence of having an open mind. This weblog is intended to provide a semi-permanent point in time, a snapshot and manifestation of the various opinions, thoughts, feelings and interpretations of experiences that are running around my brain at any given moment in time.  As such, any thoughts and opinions expressed within older posts may not be the same, nor maybe even similar, to those I may hold today. Oh, and by the way, I am not sponsored or paid by anyone for anything on here.